Posted
11:14
by betta
No sé si lo estais notando, pero estoy empezando a preocuparme en serio por perder peso. He llegado a la conclusión de que la única manera de hacerlo que tiene sentido es cambiando mi estilo de vida: comer de manera sensata y hacer ejercicio. De momento estoy comiendo de manera sensata, y tarde o temprano empezaré con el ejercicio.
Bueno, todo este rollo es para contaros que estoy haciendo mucha navegación por sitios de dietas, fitness, etc., y hoy he encontrado una página que me ha encantado:
Online Body Fat Monitor. Entras, te das de alta de forma gratuita y puedes registrar tus datos (edad, sexo, peso y medidas: ellos te cuentan cómo tomártelas). Entonces te dan una composición aproximada de tu cuerpo (grasa, músculo+hueso), y su distribución (si se acumula más en la cintura, caderas, brazos, etc. Tiene un tutorial sencillito y te explica muy bien cómo y dónde hay que perder peso y/o ganar músculo.